Står ni inför en skilsmässa? Fyra tips för att komma igenom det

Varje skilsmässa är unik. Det är ofta komplicerat och svårt – men det kan också vara en övergång till ett nytt liv.

Oavsett om du går igenom det själv eller stöttar en närstående som gör det, finns vi här för att hjälpa dig hitta den information du behöver för att navigera processen. Här är några tips som kan hjälpa dig eller en närstående genom en skilsmässa.

1. Organisera dig

Oavsett var du befinner dig i processen är ett viktigt steg att organisera och konsolidera all din ekonomiska information. Börja med att lista alla dina konton: bankkonton, investeringar, pension, kreditkort, bolån och andra lån. Gör sedan samma sak för alla inkomstkällor.

Sedan samlar du ihop alla dokument, inklusive kontoutdrag, lönebesked, deklarationer och mer. Om det gäller pengar, samla in dem för dina register. Det är bättre att ha för mycket information än för lite. Att ha denna information kan hjälpa dig i eventuella förhandlingar och få dig att känna mer egenmakt och bättre kontroll över situationen.

2. Bekanta er med den juridiska processen

Lagar om skilsmässa/separation varierar mellan olika länder. Kultur, religion och samhällsnormer påverkar alla hur skilsmässor och separationer betraktas och behandlas.

I vissa länder delas tillgångarna lika, med hänsyn till faktorer som hur länge paret varit tillsammans/gifta och det ekonomiska bidrag som var och en gjort under äktenskapet/partnerskapet. På andra platser kan separation/skilsmässa innebära ett skiljedomsförfarande eller medling där paret förhandlar om och kommer överens om hur tillgångarna ska delas upp.

Frågor som rör vårdnad om och underhåll av barn kan vara särskilt komplexa och känslomässiga ämnen vid skilsmässor/separationer. Problem med underhållsbidrag kan orsaka ekonomisk påfrestning och påverka barns välbefinnande.

Det är viktigt att ta hjälp av professionell juridisk rådgivning för att säkerställa att du förstår de nödvändiga stegen och, om nödvändigt, ha ett juridiskt ombud som vägleder dig genom processen och representerar dina intressen.

3. Omge dig med personer du litar på

Det är lätt att känna sig ensam under en skilsmässa. Se till att omge dig med människor du litar på – yrkespersoner och vänner och familj – som kan ge dig stöd.

Det kan hända att du behöver en juridisk rådgivare, medlare eller både för att få hjälp med skilsmässan. En finansiell expert kan hjälpa dig att förstå det aktuell läget, och även hur alla val eller förhandlingar du överväger kan påverka dig i framtiden. Om du och din snart före detta partner äger ett hem eller annan fastighet (antingen separat eller gemensamt), kan du också överväga att konsultera en fastighetsmäklare eller fastighetsvärderare.

Känslomässigt stöd kan vara lika viktigt som ekonomiskt och juridiskt stöd. Var inte rädd för att kontakta vänner och familj, eller överväga att ta kontakt med en terapeut. Det är nu du borde be om hjälp.

4. Börja planera för resten av ditt liv

Skilsmässa är ofta förknippad med osäkerhet – din ekonomi förändras, ditt hemförhållande förändras och det kan vara svårt att föreställa sig en framtid. En sak du kan göra för att hjälpa dig själv att känna dig mer i kontroll är att börja planera för hur din ekonomi kommer att se ut efter skilsmässan. Du kan ändra den planen när ditt liv förändras, men att ha en ekonomisk plan för framtiden kan ge dig trygghet. Detta kan visa sig vara svårt att göra ensam, så överväg att kontakta en finansiell rådgivare för att hjälpa dig att staka ut din kurs.

5. Ta hand om er själva

Den här, även om den är den enklaste, kan kännas som den svåraste att prioritera: Var snäll mot dig själv. Se till att fortsätta göra de små saker som gör dig glad och bidrar till ditt välbefinnande. Ta hand om dig själv fysiskt och emotionellt, inklusive att hitta tid att umgås med människor du älskar.

Vissa människor kan uppleva att skilsmässa är en av de mest utmanande erfarenheterna i deras liv. Gör vad du behöver för att känna dig stabil och fokuserad i en tid när allt kan verka förvirrande.